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移植者の皆様、お元気にお過ごしでしょうか? 毎日暑い日が続いていやになっちゃいますね。
エアコンの利いた部屋にいて外に出なくてもいいなら まだしも、外に出なけりゃいけない人は大変です。
35度以上の殺人的な暑さをどのように克服して いらっしゃいますか?ビールは水分補給になりません。 お水もお茶も大量に汗をかいた場合、電解質が足りない ので、スポーツドリンクか、水筒に氷と水と塩入れて 飲むのが一番かも。
先日土日2日間ゴルフをしましたが、1ラウンドで凍らせたポカリスエット3本飲んでもドライウエイトのまま(^^;;それだけ汗かいたんだなーー。でも終わってからの 懇親会でいい気になってビール飲みまして、一気にドライ から4キロオーバー・・・ダメダメマサでした。
それでも心胸比率45%くらいなので大丈夫!
最近生の果物使ったかき氷にはまってしまい、ドライウ エイト保つのに大苦労です。
皆さん、脱水には十分注意してください。 |