能代山本 スポーツリゾートセンター menu 平成23・24年度 アリナス主催スポーツ教室のご案内(平成２４年２月２８日更新) 教室名をクリックすると、詳しい内容がわかります。 教　　　　室 期　　日 受付期間 定　員 参加料 アクア体操タイム（昼）  ３回コース 火曜　１３：３０〜１４：２５ 　　　　１４：３０〜１５：２５ 金曜　１３：３０〜１４：２５ 　　　　１４：３０〜１５：２５ 平成２４年度 ４/１０．１７．２４ （火曜） 平成２４年度 ４/１３．２０．２７ （金曜） ３/１０〜２０ 一般男女 ２０名 ３回コース １，３００円 ７回コース ２，３００円 アクア体操タイム（夜） ３回コース 水曜　１９：００〜１９：５５ 平成２４年度 ４/１１．１８．２５ （水曜） 水泳ワンポイントレッスン ７回コース ビギナーコース(月曜) １４：００〜１４：５５ ステップアップコース(木曜) １４：００〜１４：５５ ビギナーコース 平成２４年度 ４/９．１６．２３ ５/７．１４．２１．２８ （月曜） （２カ月で１コース） ３/１０〜２０ 一般男女 １２名 ステップアップコース 平成２４年度 ４/１２．１９．２６ ５/１０．１７．２４．３１ （木曜） （２カ月で１コース） 一般男女 １５名 バランスボール エクササイズ ３回コース 木曜　１３：３０〜１４：３０ 金曜　１０：４５〜１１：４５ 木曜コース 平成２４年度 ４/１２．１９．２６ （木曜） 金曜コース 平成２４年度 ４/１３．２０．２７ （金曜） ３/２２ 受付開始 一般男女 １８名 メタボ予防運動教室 終了 しました 終了 しました 終了 しました 終了 しました チャレンジスポーツ教室 終了 しました 終了 しました 終了 しました 終了 しました シェイプアップ教室 終了 しました 終了 しました 終了 しました 終了 しました ラージボール卓球教室 終了 しました 終了 しました 終了 しました 終了 しました ミニテニス教室 終了 しました 終了 しました 終了 しました 終了 しました マレットゴルフ講習会 終了 しました 終了 しました 終了 しました 終了 しました 詳　し　く　は　お　気　軽　に　お　問　い　合　わ　せ　く　だ　さ　い。 平成２３・２４年度アリナス主催　スポーツ健康教室 どうぞご家族・お友達と一緒に お気軽にご参加ください。 チャレンジスポーツ教室 　ラージボール卓球、ミニテニス、マレットゴルフ、ユニカール等、色々なニュースポーツを体験します。 アクア体操タイム（昼・夜） 　水の浮力や水圧を利用した水中でのエアロビック運動です。 　腰や膝への負担も少なく、シェイプアップや筋力アップに効果的です。 　水深９０ｃｍの浅いコースなので泳げなくてもＯＫ。 　指導員の動きにあわせるだけなので初めての方でも楽しく参加できます。 水泳ワンポイントレッスン 　ワンポイントアドバイスで泳ぎのコツを覚えましょう。 バランスボールエクササイズ 　直径約８０ｃｍのバランスボールを使ったエクササイズやストレッチ。 　座るだけでも効果があり、体のゆがみもこれで解消されます。 　筋力トレーニングやシェイプアップにも効果的。 　大きなボールで遊び気分で楽しくエクササイズ。 マレットゴルフ講習会 グラウンドゴルフに良く似た、手軽で誰でも簡単に楽しめるニュースポーツです。 　能代マレットゴルフ場１８ホールをプレーしながら基本技術とルールを学びます。　 上へ戻る メタボ予防運動教室 　効果的に、健康的に、楽しくダイエット。   元気でステキなからだを目指しましょう。 シェイプアップ教室 　マシントレーニング、ニュースポーツ、アクアビクスなどアリナスでできるいろんなスポーツを楽しみながら健康・体力づくりをしましょう。 　体力・体調の変化を実感していただけると思います。 上へ戻る